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建议大家不要习惯篡改「自己的感受」 我发现大家可能会有这样的经历，有时候我们明明感觉自己不舒服，但是为了适应它，就会怀疑自己是不是有点小题大作，然后自己就会给自己找一堆理由来说服自己，篡改了自己真实的感受。比如在职场，经常被一些老员工分配不属于自己范畴的工作。由于担心影响职业发展，自己可能会选择忍受，然后自己劝自己：“也许这就是职场文化，我得适应”。用以上理由去解释自己的情绪，压抑自己真实感受。 最近看到一条评论，她是这样说的，她说：“ 每次在生活或者工作中，感觉自己被别人侵犯了权益，即便说出了自己的想法，身边的人还会劝你别太计较，都是小事不值得，然后我就会开始反思自己，我是不是太计较了，太过分了，难道这个事情很正常吗？我仿佛感觉背叛了自己，反而成了自己人生的客体。” 我们很多时候会用自己的理性去压抑着自己的情绪，理性构建的是一种基于逻辑、目标的认知框架，我们习惯接受逻辑的目标来应对和适应生活而不是事实和自己的感受。 当我们一次又一次基于理性的说辞来规劝自己想开点，潜意识里就越压抑着自己真实的感受。而这些感受如果没有得到直接的回应，逐渐自我会变得摇摆，比如我们慢慢会变得畏手畏脚，不敢去尝试，不敢相信自己是对的等等。 之前看到武志红老师的一句话，我很有启发：“ 「感觉」是你存在这个世界的证明，如果你在做事情的时候，总是遵从聆听自己的感觉，那么在这件事上，你就会觉得自己活着，存在着，久而久之，你会感受到其中的生动美好，这样你才能与事情构建深度关系。” “总是遵从聆听自己的感觉”的本质是将「自己的感受」置于首要的位置，不会因为对方的判断而忘掉自己的感觉。当我们选择遵从自己的感觉时，实际上是在肯定自己的内在价值，认为自己的情感和需求是值得被重视和满足的。 不要去篡改「自己的感受」，倾听自己内心真实的声音，尝试接纳自己的感受，而不是试图用逻辑去解释它们。 约翰·列侬曾经说过一句话：“五十年前，我改变了自己，以适应世界。今天我改变世界，以适应我自己。” 所以生活不是从你到更好的你，而是从你到你真正的自己，在这个过程中你会尊重自己的感受，建立自己叙事，更多地体验世界。